瑜伽让产后妈妈秀出苗条身材

展会时间：2011/11/14~2011/11/30
展会国家：中国 西安
展会地点：雁塔区南二环西段98铁通商务大厦4楼
瑜伽让产后妈妈秀出苗条身材展会概况：
“咣啷”1声响，孕妈妈们刚刚在瑜伽室把腿部垂直抬起来，就看见门开了，“呀，婆婆你来了”，看到我们的这个动作吓1跳，就赶忙问护士。她刚分娩完不到半月啊，怎么能这样动呢 ”“别紧张，她在练月子瑜伽呢。”
做月子还能练瑜伽———这的确是让许多“婆婆”级人物担心不已的事情，可是，金月汇瑜伽师则说：“产后运动，在坐月子期间就要开始，产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。”
为了尽快恢复苗条和健康的身材，月子里的妈咪不再躺在床上等待传统概念上的“复元”，月子里运动的观念越来越多地被产后妈咪们所接受。
产后第3天：腹式呼吸法
1、平躺于床上，双脚放松微微左右打开，双手置于腹部丹田处，做深呼吸；
2、胸口放松，吸气，腹部凸出，气下丹田，呼气，腹部凹进，吸、呼来回做数次；
3、还原，全身放松，调息。
☆功效：排除体内废气，促进血液循环，帮助恢复产后体力，调理内分泌，消除紧张与压力，预防产后抑郁症，使产后松弛的产道恢复弹性。
产后第5天：脸部按摩法
1、两手摩擦10次，产生热感；
2、除拇指外的其余4指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10次按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。
3、用食指、中指、无名指3对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做10次。
☆功效：促进脸部血液循环，除去产后新增的面颊和眼角的小皱纹。
产后第15天：简易轮式
1、平躺地上，做深呼吸；
2、吸气，双膝弯曲，双手抓住双脚，呼气；
3、吸气，臀部慢慢向上推高，推到极限，呼气，同时将肛门、臀部肌肉缩紧。停留数秒做深呼吸。
4、还原，调息。
☆功效：可使产后松弛的臀部肌肉、腿部肌肉都紧实回来，消除多余的赘肉，强化膝关节，预防腿肚抽筋，此外，因颈部的压挤可按摩颈部达到强化气管、甲状腺、扁桃体机能。
产后瑜伽运动有很多好处，但是需要注意的是，谨慎地选择运动时间，这样才能从运动中获得好处，使自己的情绪或身体都获得解放。产后6 个月是新妈妈们恢复身材的黄金时期，因为这段时期妈妈的新陈代谢很快，所以更容易瘦身。另外，很多，妈妈因为经常抱宝宝而使重心前移，从而容易引发产后颈背、骨盆及脚跟痛，这些症状的根本解决之道就是利用运动来矫正不良的姿势。
陕西金月汇精致月子会所给产后妈妈提供产前服务，产妇专护，宝宝照护，育婴知识，形体修复，宝宝spa，女性调养，家属服务，祝愿孕妈妈和宝宝健康快乐每1天！

瑜伽让产后妈妈秀出苗条身材联系信息：
联系地址：西安市雁塔区南二环西段98铁通商务大厦4楼
联系方式：029-82333968 029-82333969.
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